Traumatología

Cómo usar Muletas: Guía Completa

Tiempo de lectura: 4 minutos

Cómo usar Muletas

Las muletas son una herramienta esencial para personas que necesitan apoyo adicional al caminar debido a una lesión, cirugía o discapacidad. Sin embargo, usarlas correctamente es clave para evitar lesiones y garantizar la máxima comodidad.

A continuación, te explicamos cómo usar muletas de manera segura y efectiva.

Preparación antes de usar Muletas

  1. Fortalecimiento Muscular:
    Antes de empezar a usar muletas, es importante seguir un plan de ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos. Esto te ayudará a soportar mejor el peso del cuerpo y a moverte con mayor facilidad.

  2. Ajuste Correcto de las Muletas:

    • Longitud: Un profesional de la salud debe ajustar la longitud de las muletas y la posición de los mangos. Si las muletas son demasiado largas, forzarán los brazos hacia arriba, dificultando el movimiento. Si son demasiado cortas, te harán encorvar y reducirán el apoyo.
    • Mangos: Los mangos deben estar a una altura que permita una flexión de 30 grados en los codos cuando apoyas tu peso sobre ellos.

Técnicas Básicas para usar Muletas

Postura Correcta

  • Mantén una postura erguida para evitar tensiones en músculos y articulaciones.

  • Apoya tu peso en los brazos, no en las axilas, para evitar lesiones en el nervio radial, que podría causar debilidad en el antebrazo, muñeca o mano.

Caminar con Muletas

  • Da pasos cortos y cómodos. Comienza con pasos pequeños para ganar confianza.

  • Asegúrate de que las puntas de las muletas estén secas y limpias para mantener la fricción y evitar resbalones.

Inspección y Mantenimiento

  • Revisa periódicamente las muletas para detectar desgaste y reemplázalas si es necesario.

Métodos para Medir las Muletas

  1. En Posición Supina:
    • El paciente se acuesta boca arriba.

    • Se mide la distancia desde el pliegue de la axila hasta el talón y se añaden 2,5 cm.

  2. En Posición de Pie:
    • El paciente se pone de pie con las muletas.

    • Se verifica que haya un espacio de 2,5 a 5 cm entre la axila y la parte superior de la muleta.

Cómo usar Muletas
Cómo usar Muletas – Medición

Tipos de Marchas con Muletas

Existen varias técnicas para caminar con muletas, dependiendo de la capacidad del paciente:

  • Marcha de Cuatro Puntos:
    • Ideal para personas que pueden soportar peso en ambas piernas.

    • Movimiento: Muleta derecha → Pie izquierdo → Muleta izquierda → Pie derecho.

Cómo usar Muletas
Cómo usar Muletas
  • Marcha de Tres Puntos:
    • Para personas que solo pueden soportar peso en una pierna.
    • Movimiento: Ambas muletas y la pierna afectada avanzan juntas, seguido de la pierna sana.
Cómo usar Muletas
Marcha de Tres Puntos
  • Marcha de Dos Puntos:
    • Más rápida que la de cuatro puntos, pero requiere mayor equilibrio.
    • Movimiento: Muleta izquierda y pie derecho avanzan juntos, seguidos de muleta derecha y pie izquierdo.
Cómo usar Muletas
Marcha de Dos Puntos
  • Marcha Oscilante:
    • Para personas con parálisis en piernas y caderas.
    • Movimiento: Ambas muletas avanzan juntas, y el cuerpo se balancea hacia adelante.

  • Marcha Oscilante Larga:
    • Requiere más fuerza y coordinación.
    • Movimiento: Ambas muletas avanzan, y el cuerpo se balancea más allá de las muletas.

Cómo Sentarse y Levantarse con Muletas

Sentarse en una Silla

  1. Coloca la parte posterior de la pierna no afectada contra la silla.

  2. Sujeta las muletas con una mano y el brazo de la silla con la otra.
  3. Flexiona las rodillas y caderas para sentarte lentamente.

Levantarse de una Silla

  1. Desliza el borde de la silla hacia adelante y coloca la pierna no afectada en el borde.

  2. Sujeta las muletas con una mano y el brazo de la silla con la otra.
  3. Empuja hacia abajo con las muletas y el brazo de la silla para levantarte.

Subir y Bajar Escaleras con Muletas

Subir Escaleras

  1. Colócate en posición de trípode al pie de las escaleras.
  2. Apoya tu peso en las muletas y sube la pierna no afectada al siguiente escalón.
  3. Lleva las muletas y la pierna afectada al mismo escalón.

Bajar Escaleras

  1. Colócate en posición de trípode en la parte superior de las escaleras.
  2. Baja las muletas y la pierna afectada al siguiente escalón.
  3. Apoya tu peso en las muletas y baja la pierna no afectada.
Cómo usar Muletas
Cómo usar Muletas bajando escalera

Consejos Adicionales

  • Calzado Adecuado: Usa zapatos con suela de goma y tacón bajo para mayor estabilidad. Evita zapatos sueltos o con cordones largos.

  • Supervisión: Si es tu primera vez usando muletas, pide ayuda a un familiar o profesional de la salud para evitar caídas.
  • Práctica: Dedica tiempo a practicar las técnicas en un entorno seguro antes de usarlas en situaciones cotidianas.

Conclusión

Aprender cómo usar muletas correctamente es esencial para garantizar tu seguridad y comodidad. Con la postura adecuada, el ajuste correcto y las técnicas apropiadas, las muletas pueden ser una herramienta invaluable para mantener tu movilidad e independencia. Si tienes dudas, siempre consulta a un profesional de la salud para recibir orientación personalizada.


Información del autor
  1. Plazas, Lorena. Enfermera. Elaboración de artículo para el blog Enfermeria Buenos Aires.
Fuente bibliográfica
  1. Kozier, B; Erb, Glenora; 2008; Fundamentos de Enfermería; Conceptos, proceso y prácticas; Octava edición; Volumen II; PEARSON EDUCACIÓN S.A.; Madrid; España.

Última actualización: [ 31/01/2025 ]

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Enfermeria Lorena Plazas Clases online

Enfermería Buenos Aires

Soy Lorena Plazas, licenciada en Enfermería y profesora en esta área. Con experiencia en Unidad de Cuidados Intensivos y Urgencias, también soy autora de la web "Enfermería Buenos Aires" y redactora de artículos académicos. Mi pasión radica en ofrecer cuidados humanizados y mejorar constantemente mis habilidades para brindar la mejor atención posible. ¡Gracias por estar aquí!

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