Hablemos de sexo en forma natural; por eso en esta oportunidad, describimos los beneficios naturales que produce la actividad sexual. Vamos !

¿Cómo la sexualidad puede ayudar a la salud mental y física?

El sexo es una parte importante de la vida, y sus beneficios son numerosos. Desde la salud mental hasta la física, el sexo puede ayudar a levantar el ánimo y mantener la salud.

Los beneficios del sexo para la salud mental incluyen el aumento de la autoestima, el alivio del estrés y la mejora del estado de ánimo sin importar si lo practicas con tu pareja o escorts en Buenos Aires.

Estos efectos no sólo nos hacen sentir mejor en el momento, sino que también nos ayudan a dormir mejor por la noche. El sexo también reduce la ansiedad al liberar endorfinas en nuestro torrente sanguíneo, las mismas que se liberan cuando hacemos ejercicio o comemos ciertos alimentos.

Los beneficios del sexo para la salud mental

Como si necesitara otra razón para dedicar tiempo al sexo; también puede ayudar a mejorar tu salud mental. La actividad sexual se ha relacionado con una serie de beneficios para el cerebro y el cuerpo, como la reducción del estrés, un mejor sueño y una mayor autoestima.

El sexo con prepagos en popayán o Argentina libera endorfinas, que ayudan a aliviar el dolor. Las endorfinas son hormonas que desencadenan la liberación de dopamina en el cerebro; un neurotransmisor asociado a la sensación de placer y recompensa. La dopamina es una de las tantas sustancias químicas que se liberan durante el orgasmo y que están relacionadas con la sensación de euforia o de “estar colocado” (razón por la que algunas personas afirman tener fuertes deseos de tener sexo cuando están pasando por la abstinencia). Esta hormona en particular también puede liberarse después del ejercicio o de la risa, actividades que activan zonas del cerebro similares a las de la estimulación sexual.

Además de aumentar el estado de ánimo, al mejorar los niveles de serotonina (sustancia química responsable de regular nuestras emociones), el sexo también puede reducir la ansiedad al provocar la liberación de oxitocina (hormona del vínculo). Los estudios han demostrado que la oxitocina influye en el comportamiento social tanto de los hombres como de las mujeres, ya que fomenta la confianza entre los miembros de la pareja, por lo que no es de extrañar que tener un orgasmo nos lleve a establecer conexiones más profundas con los demás.

Aumenta la autoestima

El sexo puede aumentar tu autoestima de varias maneras. ¿Cómo?:

• Te ayuda a verte más atractivo y deseable para ti mismo y para los demás.
• Te hace sentir más seguro de tu cuerpo; y esto conduce a cambios positivos que duran más allá del dormitorio.
• Cuando tienes relaciones sexuales con alguien que se preocupa por ti (ya sea una pareja romántica o no) produce que te sientas más seguro en tu relación en general.

Favorece la liberación del estrés

El sexo ayuda a reducir el estrés crónico porque sus efectos producen:

• Relajación.
• Reducción de la depresión.
• Aumento de endorfinas.

Dichos efectos son beneficios que conducen a una mejor calidad del sueño y a una sensación general de bienestar.

Cuando estás estresado, tu cuerpo libera la hormona cortisol. En pequeñas dosis, esta hormona puede ayudarte a superar una situación de estrés, ya que aumenta el nivel de azúcar en sangre y eleva el ritmo cardíaco, de modo que tienes más energía para luchar contra un atacante o huir de un edificio en llamas.

Pero un exceso de cortisol puede ser perjudicial porque suprime el sistema inmunitario y aumenta la sensación de depresión, lo que significa que si estás sometido a mucho estrés durante mucho tiempo, es más difícil que tu cuerpo luche contra una enfermedad o una lesión. También influye en las relaciones; si alguna vez has estado cerca de alguien que parece estar deprimido todo el tiempo sin entender por qué, es muy probable que esa persona esté lidiando con factores de estrés crónico en su vida (como problemas financieros por ejemplo).

Eleva el estado de ánimo y reduce la ansiedad

Hay una razón por la que el sexo se considera uno de los grandes placeres de la vida. El sexo ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés, ya que eleva el estado de ánimo y reduce los efectos de estas patologías. La intimidad con tu pareja puede liberar endorfinas que te hacen sentir bien y relajado.

El sexo también mejora la calidad del sueño tanto en hombres como en mujeres. Puede reducir el insomnio al aumentar la relajación, lo que reduce los niveles de cortisol en el cuerpo (hormona asociada al estrés). Aunque el sexo no puede curar por sí solo la depresión grave o la ansiedad, se ha demostrado que la actividad sexual regular puede ayudar a mejorar la salud mental general de algunas personas que sufren estos trastornos.

Vigoriza el cerebro

El sexo es una forma estupenda de liberar endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas que te hacen sentir bien y ayudan a tu cuerpo a hacer frente al dolor, el estrés y otras emociones negativas. Las endorfinas también pueden mejorar tu estado de ánimo y reducir la ansiedad, lo que puede ayudarte a dormir mejor por la noche.

El sexo puede aliviar el estrés de muchas maneras al liberar hormonas como la oxitocina, que nos hace sentir relajados después del sexo. El sexo también nos ayuda a establecer un vínculo con nuestra pareja, por lo que podemos experimentar menos estrés cuando estamos cerca de ella después, ya que sentirnos conectados reduce nuestra percepción de amenaza en el mundo que nos rodea.

Tiene beneficios para la salud física

El sexo es una actividad natural que puede ser disfrutada por todos. Las relaciones sexuales regulares pueden contribuir a mejorar la salud física, ya que ayudan a perder peso y a fortalecer los músculos. El sexo también puede ayudar a prevenir enfermedades, aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.

Alivia el dolor crónico

El sexo puede ayudar a aliviar el dolor crónico al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales. El aumento del flujo sanguíneo produce endorfinas, que son sustancias químicas naturales que reducen el dolor.

Además, las relaciones sexuales liberan oxitocina (hormona que ayuda a crear vínculos e intimidad en las relaciones). La oxitocina también se ha relacionado con la reducción de los niveles de ansiedad y estrés, así como con la mejora de la calidad del sueño.

Quema calorías y fortalece los músculos

El sexo quema calorías y fortalece los músculos. El sexo es una forma estupenda de ponerse en forma. El sexo puede ayudarte a perder peso, a desarrollar los músculos y a estar más fuerte.

Previene una serie de enfermedades

Las relaciones sexuales son una excelente forma de prevenir enfermedades, y no sólo en el sentido de “evitar las ITS”. El sexo también puede ayudar a prevenir la infertilidad, el cáncer de cuello de útero, el cáncer de próstata y las enfermedades cardíacas.

Los estudios han demostrado que mantener relaciones sexuales al menos dos veces por semana puede reducir a la mitad el riesgo de infarto. De hecho, se dice que si tienes relaciones sexuales tres o más veces por semana, también estás protegido contra los accidentes cerebrovasculares.

La sexualidad puede ayudarte con tu salud mental y física

Probablemente hayas oído que el sexo puede ser bueno para la salud, pero: ¿Sabías que también puede ayudar a tu salud mental y física?.

El sexo es una actividad saludable porque libera endorfinas. Dichas endorfinas te hacen sentir más feliz cuando se liberan, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. El sexo también aumenta los niveles de oxitocina en el cuerpo (hormona que ayuda a dormir y a relajarse).

Por último (y quizás lo más importante): ¡Tener sexo se ha relacionado con vivir más tiempo que quienes no tienen una vida sexual regular!

De hecho, es una de las cosas más naturales que hacemos como humanos. Si te sientes solo o deprimido y llevas tiempo posponiendo el sexo, ¡Considera la posibilidad de darle otra oportunidad! Los beneficios del sexo superan con creces los efectos secundarios o los riesgos que conlleva la actividad sexual, así que no dejes que el miedo se interponga en tu camino.

¿Cómo la sexualidad puede ayudar a la salud mental y física?

Información del autor

1. Plazas lorena, Lic. en Enfermería.

Fuente de información

1. SimpleEscorts.

Última actualización: [08/01/2024]

Enfermeria Aires